Omega 3
si Omega 6 - ACIZI GRAȘI ESENȚIALI
Creierul și organismul nostru au nevoie de grăsime pentru a
funcționa eficient și a ne oferi o stare bună de sănătate atât fizică, cât și
mentală. Este vorba despre de acizii grași esențiali Omega 3 si
Omega 6. Cum organismul nostru nu poate sintetiza Omega 3 și Omega
6, responsabilitatea cade pe noi în a-i asigura organismului nostru
cantitatea optimă de acizi grași esențiali prin alimentatie.
Astăzi, comunitatea științifică a început să aprecieze că este nevoie de un echilibru de Omega 3 și Omega 6 în corpul nostru. Mai bine spus, în organismul nostru Omega 3 și Omega 6 ar trebui să se regăsească în proporții egale pentru menținerea sănătății.
Înainte de revoluția industrială dietele occidentale conțineau în proporții aproape egale Omega-3 și Omega-6. Totuși, în ultimii 40-50 de ani dietele noastre au avut parte de mari schimbări. Astăzi consumăm mult mai multe alimente procesate și uleiuri vegetale din soia, floarea soarelui și porumb, care au până la 80% Omega-6 și foarte puțin sau deloc Omega-3. Există de asemenea și o cantitate notabilă de Omega-6 în mâncarea oferită animalelor care sunt sursa produselor animale pe care le consumăm – același lucru poate fi valabil si pentru mâncarea dată peștilor crescuți la ferme.
 |
| Surse de Omega-3 si Omega-6 |
Acizii grasi Omega-3 au devenit subiectul
multor cercetari stiintifice in ultimii ani, in cadrul carora s-a demonstrat ca
ajuta la prevenirea unui spectru larg de conditii medicale, inclusiv bolile
cardiovasculare, depresia, astmul si artrita reumatoida. Recomandate
deseori pentru proprietatile lor antiinflamatorii si anticoagulante, grasimile
sanatoase Omega-3 reduc in mod considerabil riscul de debut al
bolilor cardiace sau al declansarii atacului de cord.
Majoritatea oamenilor asociaza beneficiile acizilor grasi Omega-3 cu un aparat cardiac sanatos, insa ei au mai multe roluri-cheie in organism sunt importanti pentru functionarea creierului, imbunatatirea starii de spirit, a memoriei, mobilitatii articulatiilor, reducerea inflamatiilor provocate de artrita, protectia sanatatii vederii, intarirea sistemului imunitar si mentinerea parului, pielii si a unghiilor in forma optima.
Simptomele care indica necesitatea unui aport mai mare de acizi
grasi Omega 3 sunt:
o
depresie
o
incapacitate de concentrare
o
afectiuni cardio-vasculare
o
probleme de vedere (glaucom, degenerare maculara)
o
dureri articulare
o
obezitate
o
diabet zaharat de tip 2
o
oboseala
o
mancarimi ale pielii si piele uscata
o
par si unghii fragile
o
bolile sistemice.
Compania norvegiana Eqology a lansat un ulei de peste-EQ Pure Arctic Oil de o calitate foarte înaltă. Suplimentul alimentar EQ Pure Arctic Oil contine Omega-3 pur din cod salbatic din Marea Nordului.
Pentru detalii despre modilitatea de procurare si pretul Omega-3 al firmei Eqology trimiteti email la sanatate.bunastare@gmail.com sau folositi formularul de contact al blogului.
